Cad iad na buntáistí cothaitheacha a bhaineann le ciúbanna prátaí milse corcra díhiodráitithe?

Ciúbanna prátaí milse corcra díhiodráitithe Ní hamháin go bhfuil siad áisiúil agus seilfeanna, ach coinníonn siad réimse leathan cothaitheach riachtanacha agus comhdhúile a chuireann sláinte chun cinn i bprátaí milse corcra úra. Baineann an próiseas díhiodráitithe an chuid is mó den uisce agus caomhnaítear snáithín, siúcraí nádúrtha, mianraí, agus frithocsaídeoirí-rud a fhágann gur rogha bia cothaitheach dlúth é na ciúbanna seo.

1. Saibhir i bhfrithocsaídeoirí (go háirithe anthocyanins)
Is é ceann de na gnéithe a bhaineann le prátaí milse corcra a dath domhain Violet, a thagann ó aicme frithocsaídeoirí ar a dtugtar anthocyanins. Na comhdhúile seo:
Cabhrú le fréamhacha saor in aisce a neodrú
Féadfaidh sé tacú le sláinte an chroí
Airíonna frith-athlastacha agus frith-ailse a thaispeáint i staidéir
D'fhéadfadh sé cabhrú le feidhm chognaíoch a fheabhsú agus le meath a bhaineann le haois a chosaint
Tá anthocyanins cobhsaí agus is féidir leo maireachtáil den chuid is mó den phróiseas triomaithe, go háirithe má úsáidtear modhanna milis mar reo-thriomú.

2. Foinse mhaith snáithín cothaithe
Is sneaiceanna ard-snáithín iad ciúbanna prátaí milse díhiodráitithe. Tacaíochtaí snáithín cothaithe:
Sláinte díleá, cosc ​​a chur ar mhaolú
Rialachán siúcra fola trí ionsú glúcóis a mhoilliú
Sláinte croí trí chabhrú le rialú colaistéaróil
Bainistiú satiety agus meáchain, ag cabhrú leat mothú go hiomlán níos faide
Fiú amháin tar éis díhiodráitithe, fanann an snáithín slán, rud a fhágann gur rogha chliste é na ciúbanna seo le haghaidh sneaiceanna atá neamhdhíobhálach don gut.

3. Fuinneamh nádúrtha ó charbaihiodráití casta
Tá carbaihiodráití casta i bprátaí milse corcra, atá díleáite go mall, ag soláthar:
Scaoileadh fuinnimh seasta gan spíceanna siúcra fola géar
Rialú glycemic níos fearr, go háirithe i gcomparáid le sneaiceanna scagtha
Breosla do ghníomhaíocht fhisiciúil nó do threisiú fuinnimh meán lae
Caomhnaítear na tairbhí seo i bhfoirm díhiodráitithe, rud a fhágann go bhfuil na ciúbanna oiriúnach do hiking, prep béile, nó tomhaltas ar-an-dul.

4. Ábhar Vitimín agus Mianraí
Cé go bhféadfadh roinnt vitimíní (cosúil le vitimín C) díghrádú a dhéanamh le linn triomaithe, fanann go leor micreachothaithigh comhchruinnithe mar gheall ar an gcion taise laghdaithe. Féadfaidh ciúbanna prátaí milse corcra díhiodráitithe a sholáthar:
Potaisiam: Tábhachtach maidir le rialáil brú fola agus feidhm matáin
Iarann: riachtanach le haghaidh iompair ocsaigine san fhuil
Maignéisiam: Tacaíonn sé le feidhm néaróg, scíthe matáin, agus sláinte mheitibileach
Vitimín B6: ríthábhachtach d'fhorbairt inchinne agus d'fheidhm imdhíonachta
Ós rud é go mbaintear an t -uisce, is minic a bhíonn na cothaithigh seo níos comhchruinnithe in aghaidh an ghram i gcomparáid leis an leagan úr.

5. go nádúrtha íseal i saill agus saor ó cholesterol
Níl aon saillte ná colaistéaról sna ciúbanna seo, rud a fhágann gur sneaiceanna nó comhábhar cliste iad. Murab ionann agus sceallóga próiseáilte nó pastries, tá siad saor ó shaillte saorga, go háirithe mura gcuirtear aon ola nó siúcra le linn próiseála.

6. saor ó ghlútan agus ailléirginithe go nádúrtha
Is iad ciúbanna prátaí milse corcra díhiodráitithe:
Saor ó ghlútan go nádúrtha, rud a fhágann go bhfuil siad sábháilte do dhaoine le galar céiliach nó íogaireacht glútan
Saor ó ailléirginí coitianta cosúil le cnónna, soy, agus déiríocht
Oiriúnach do aistí bia vegan agus vegetarian
Fágann sé seo gur sneaiceanna Superfood atá an-chuimsitheach, bunaithe ar phlandaí iad.

7. seilfré fada le luach cothaithe coinnithe
Murab ionann agus prátaí milse úra a mhilleann go tapa, is féidir ciúbanna díhiodráitithe a stóráil ar feadh míonna nó fiú blianta nuair a bhíonn siad séalaithe i gceart - ag coimeád an chuid is mó dá sochair chothaitheacha agus áisiúlacht neamh -chomhoiriúnaithe á dtairiscint.

Tábla Achoimre: Sracfhéachaint ar Sochair Chothaitheacha

Tairgeann ciúbanna prátaí milse díhiodráitithe meascán uathúil datha, blas, agus luach cothaithe. Pacáilte le frithocsaídeoirí, snáithín, agus mianraí riachtanacha, soláthraíonn siad rogha eile glan, folláin ar ghnáth -sneaiceanna. Cibé acu a úsáidtear iad i meascáin chonairí, gránaigh, barraí fuinnimh, nó a itheann siad díreach ón mála, tacaíonn siad le folláine le gach greim - gan cur isteach ar sheilf nó áisiúlacht. $ $